Chřipka patří mezi nejčastější sezónní onemocnění a v období jejího výskytu se s ní setkáváme téměř na každém kroku – v práci, ve škole i v hromadné dopravě. Přestože ji mnozí považují za běžnou nemoc, může mít vážný průběh a výrazně oslabit organismus. Dobrou zprávou je, že existuje řada účinných způsobů, jak riziko nákazy snížit a posílit svou obranyschopnost.

Základem prevence je silná imunita. Tu podporuje především zdravý životní styl – dostatek spánku, vyvážená strava bohatá na vitaminy (zejména vitamin C a D), minerály a pravidelný pohyb. Důležitý je také pitný režim, který pomáhá tělu zbavovat se škodlivin. V chřipkovém období je vhodné omezit stres, protože dlouhodobé psychické napětí imunitní systém výrazně oslabuje.

Neméně důležitá jsou hygienická opatření. Pravidelné a důkladné mytí rukou, používání dezinfekce a vyhýbání se dotýkání obličeje mohou výrazně snížit riziko přenosu viru. V místech s vyšší koncentrací lidí je rozumné dodržovat odstup a při prvních příznacích nemoci zůstat doma, aby se infekce dále nešířila. Významnou roli hraje také očkování proti chřipce, které sice nezaručí stoprocentní ochranu, ale může zmírnit průběh nemoci a snížit riziko komplikací.

Domácí čaj na podporu imunity:
Jednoduchý a velmi účinný je zázvorový čaj s citronem a medem. Čerstvý zázvor nastrouhejte nebo nakrájejte na plátky, zalijte horkou (ne vroucí) vodou a nechte 10 minut louhovat. Poté přidejte šťávu z citronu a lžičku medu. Zázvor prohřívá organismus, citron dodá vitamin C a med má antibakteriální účinky. Čaj je ideální pít preventivně nebo při prvních příznacích nachlazení.

Tipy z naší lékárny:

Apotheke ImunoTea podpora imunity čaj

Apotheke Zázvor a med čaj